Mam jeszcze pytanie.Zabardzo nie mam czasyu na jakies konkretne diety i zywienie poniewaz prowadze bardzo szybki i nieregularny tryb zycia.czasami pracuje na noc czasmi dzien,do tego szkola i inne zajcia.Wiec moze podl by mi ktos mniejwiecej liste porduktow jaie mozna bez problemu(a wrecz powinno sie) jesc ,a czego unikac.Poprostu zaczalbym [...]
jem co popadnie ale staram sie zeby w porcji byly duze ilosci bialka i malo tluszczu. nie mam jakies okreslonej diety, jem makaron, ryz, piersi ,sery itp ;p suple biore sporadycznie, dopiero z 2-3 tyg temu, kupilem białko, witaminy i cos mocniejszego ;p / 10 ml priopy / 300 mety /8 ml susty/, jestem w trakcie kuracji ;p to jest 1 taki mój cykl.
kolejny nowicjusz mmyslący ze napisał cos mądrego no nie to nie chodza po 5 meisiecy na siłownie i myślą ze rozumy pozjadali wiem do .. ze dieta to podstawyyy ..przeczytaj poprzedniego posta ..postanowiłem wziąśc odzywki do tej por jechałem na sucho . rozumiesz pojęcie człowieku nie mieć czasu ???? JA NIE MAM CZASU NA DIETe STARAM SIĘ JEŚ DUŻO [...]
wcześniej masa mięśniowa szła, bo było więcej węgli - z nabiału i pomidorów potem ograniczyłam, bo nabiał niby zalewa, wzięłam więcej tłuszczy, ale chyba i białko zmniejszyłam, nieświadomie jakoś, jadłam mniej. nie mam idealnie rozpisanej diety, bo teraz zależy mi tylko na utrzymaniu wagi, a właściwie obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, bo ważę [...]
Aha zapomniałem dopisać co do specialnej diety to odpada - poprostu nie mam na to czasu. Oczekuje konkretnych odpowiedzi - pseudo mędrki niech sobie oszczędzą
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ktore wioslo zmienic? mysle ze jednoracz na drazek. nie liczylem ile wyjdzie bialka bo nie mam stalej diety,zjadlem ile bylo a wieczorem podliczylem i tyle wyszlo ;p
blad!!! nie mam tam jakas diete ale mam albo dobra diete albo slaba prosze przeanalizuj swoja diete w oparciu o Alternetywana Droge i dzial odzywianie i zobacz czego w niej brakuje :D byc moze bialka - jest drozsze w jedzeniu niz weglowodany stawialbym na to zamiast gainera jesli masz kreatyne i liczysz zlotowki to wlasnie moze bialko byc tym [...]
Fakt faktem że odkąd zacząłem prace na tym piecu to nie trzymałem się diety, po prostu musiałem wszystko ogarnąć i nie miałem czasu nawet gotować. Jeśli chodzi o diete to pod cykl chce wysokokaloryczną, narazie nie mam czasu ułożyć (cykl mam zamiar zacząć w połowie czerwca) ale posiłki będą 5-6 razy dziennie np. omlet z rodzynkami i owsianką, [...]
Dziękuję za odpowiedź. Wydaje mi się że tylko nogi robię na maszynach a resztę to wolne ciężary:) Liczę kalorie natomiast, ale nie mam ściśle ułożonej diety. Zmieniony przez - ewita1992 w dniu 2017-04-23 10:49:19
Bralem kiedys l-karnityne ale nie stosowalem diety nic nie osiagnalem teraz zbijam wage schodzi ok 5 kilo tygodniowo nie uzywam zadnych srodkow pije tylko zielona cherbatke mam diete i codziennie biegam po lesie ... Fire Moderator: Fitness
Nie chce mi sie z toba gadac i klocic..!a co do diety to mam rozpisana i praktycznie zmieniam ja co trzy miesiace..a co do suplementow do poltora roku cwiczylem na sucho a suplementow tez nie mal wzialem takze nie gadaj mi o tym ze nie mam z nimi doswiadczenia!!!i praktycznie w kazdje kuracji wspomagam sie suplementami takze to ty mnie [...]
Dzien:3 15.05.2013 Dieta:95% Trening: Czas:70minut Trening wytrzymałosciowy Przysiad i MC robilem 60kg, Wyciskanie Zolnierskie 35kg, Ogolnie Zrobilem tylko 4serie, 5 bym nie dal rady;/ Ale wszystko zrobione 4x10 wiec jest dobrze;P Nogi jeszcze zrobione wykroki 4x10 15kg hantle wspiecia na palcach 4x10 wspiecia odwrotne 2x10 ogolnie nie mam sily [...]
Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Obwód klatki : niewiem Obwód ramienia : 39 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia ale jest rzeźba Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zadnych oprocz siłki Odżywianie : [...]
Chyba oszalałes gosciu. Po pierwsze mam prawie 18 lat, po 2 biore Venom bez B12 i zadnych skutkow ubocznych nie odczuwam, ani szybszego bicia serca czy cos. Co Cie to obchodzi. Żebym miał normalne suty to pewnie bym sie za to nie brał, ale to jest cel numer 1. Po drugie 72 kg nie musi wcale oznaczac ze wyglądam chudo, wizualnie to spokojnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn nie mam określonej diety,po prostu jem wszystko co jest w dużych ilościach... byłem z tym u lekarza,to mi powiedział ze mam bardzo szybką przemianę materii,to postanowiłem ze napisze na forum to ktoś mi pomorze dobrać jakąś odżywkę na przybranie masy bo już nie wiem co mam robić...
ok dzieki =] Sogi juz nie wejdą, ale kiedys Boofi dał link do pajacyka i tam klikam aha jeszcze jedno: Od jakis 3ch dni mam jakies zatrucie, nie moge nic jesc i wogole nic mi nie wchodzi, spadlo mi 5 kg i zrobiły strasznie zółte oczy(mialem wczesniej lekko zabarwione ale nie az tak)i tutaj pytanie czym moge to zlikwidowac?? Wiem ze to jest pewnie [...]
Powiem więcej, nie tylko za "cfaniactwo" ale w ogóle nie płacą . Jeżeli ktoś pisze, że stara się nie przekraczać 1000kcal a jego zapotrzebowanie jest w granicach 1400-1500kcal tzn, że nie ma dobrej diety. Proste? Czy Twoje łydki to 90% mięśni czy 90% tłuszczu nikt na podstawie opisu (prawdopodobnie zdjęcia również) nie jest w stanie [...]
staż ok 1 rok, po kreatynę nie chciałbym narazie sięgać, dotarcie do siłowni zajmuje mi jakieś 30-40min, niestety nie mam możliwości żeby trzymać się ścisło diety, dlatego chciałbym uzupełnić braki odżywką białkową bo to właśnie białka najbardziej mi w niej brakuje. A i mam pytanko, czy po carbo nie złapie trochę tłuszczyku?
Emek-nowe fotki str 6.
